Gravidyoga

Vi gör övningar som ökar både ditt och ditt/dina barns välbefinnande. Om du mår bra så mår också ditt/dina barn bra, av lugn och ro och avslappning får ditt/dina barn bra förutsättningar att utvecklas i sin takt och uppnå hälsa.

Vi praktiserar rörelser, asanas, som kan förebygga och lindra till exempel ryggsmärtor, foglossning, svullna ben och fötter. Vi praktiserar också andningsövningar, meditation och djupavslappningen yoga nidra där ni får slappna av i kroppen, mentalt och emotionellt.

Du kommer att få lära dig övningar som du kan använda under förlossningen så som andning avslappning, mindfullness och ställningar som kan vara bra att variera mellan och som är bra i olika situationer. Du får ett kompendium med alla övningar så att du kan praktisera hemma.

Gravidyoga ges privat, kontakta Maria för mer information